哈密瓜的营养价值及功效

时间:2020-01-12 19:03:10

来源:百果轩 · 哈密瓜

编辑:一品九命

哈密瓜是新疆特产,不仅美味可口,而且具有极高的营养价值,对于关注养生的朋友来说最关心的应该莫过于哈密瓜的营养价值及功效了。想知道吗?下面就跟随百果轩小编一起来看看吧。

哈密瓜的营养价值及功效

哈密瓜有“瓜中之王”的美称,哈密瓜不但香甜,而且富有营养价值。据分析,哈密瓜含4.6-15.8%的糖分,纤维素2.6-6.7%,还有苹果酸、果胶物质、维生素A、B、C,尼克酸以及钙、磷、铁等元素。其中铁的含量比鸡肉多两三倍,比牛奶高17倍。另外,哈密瓜肉中维生素的含量比其它水果也毫不逊色,在鲜瓜肉中,维生素的含量比西瓜多4-7倍,比苹果高6倍,比杏子也高1.3倍,这些成分,有利于人的心脏和肝脏工作以及肠道系统的活动,促进内分泌和造血机能,加强消化过程。

中医认为,甜瓜类的果品性质偏寒,还具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功效,适宜于肾病、胃病、咳嗽痰喘、贫血和便秘患者。不过,哈密瓜含糖较多,糖尿病人应慎食。哈密瓜性凉不宜吃的过多,以免引起腹泻。再有就是,患有脚气病、黄疸、腹胀、便溏、寒性咳喘以及产后、病后的人不宜多食;孕妇可以在怀孕的时候适当的吃点哈密瓜,不过在产后就不宜食用了。最后,因为哈密瓜是偏凉的,要是虚寒体质的也最好不要吃。

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