枸杞一天吃多少粒最好?

时间:2020-03-08 20:14:56

来源:百果轩

编辑:一品九命

大家都知道枸杞子具有很好的滋补的作用,在生活中也有不少朋友通过吃枸杞来补益身体,不过吃任何食物都是要有个度的,所以大家都问枸杞一天吃多少粒最好,想知道吗?下面就跟随百果轩小编一起来看看吧。

枸杞一天吃多少粒最好?

健康的成年人每天食用枸杞8-10粒是最好的,这个数量一般是在15-20克之间,如果想起到治疗的效果,每天可以吃30克左右。一般人习惯将枸杞泡水或者煲汤食用,用枸杞泡水或煲汤时,其中的药效并不能完全发挥出来。由于受水温、浸泡时间等因素的影响,枸杞中只有部分药用成分能释放到水或汤中。直接用嘴嚼,对枸杞中营养成分的吸收会更加充分。但嚼枸杞时要注意,在吃的数量上最好减半,否则容易滋补过度。

根据中医的子午流注理论,在一天的17:00-19:00吃最好,因为这个时辰是人体肾脏开合时间,这个时间用枸杞,对人体肾脏、肝脏的补益是事半功倍的,可以改善体质,利于睡眠。但要注意的是,枸杞泡茶不宜与绿茶搭配,适合与贡菊、金银花、胖大海和冰糖一起泡,用眼过度的电脑族尤其适合。冬季枸杞宜煮粥,它可以和各种粥品搭配。

本站部分内容含医疗保健类信息,仅供参考。如有相关病症,谨遵医嘱!
相关阅读
枸杞子的吃法有哪些?

枸杞子的吃法有哪些?

2020-01-15 食用方法

枸杞子是非常常见的滋补佳品,在生活中也有不少人都选择食用枸杞来补益身体,所以不少朋友都问小编关于枸杞子的吃法。那么枸杞子

枸杞怎么吃最好吸收?

枸杞怎么吃最好吸收?

2020-01-13 食用方法

大家都知道枸杞子作为药食同源的食物,具有很好的滋补功效,而对于以枸杞滋补的朋友应该更想知道就是如何让吸收最大化了。那么枸

红枣枸杞茶的做法和功效

红枣枸杞茶的做法和功效

2020-01-12 食用方法

很多女孩子都有喝红枣枸杞茶的习惯,大家都知道红枣和枸杞子都具有极高的营养价值和功效,所以红枣枸杞茶具有极高的养生价值。今

枸杞子怎么泡水喝最好?

枸杞子怎么泡水喝最好?

2019-09-21 食用方法

枸杞子泡水喝大家并不陌生,很多人也都选择用枸杞泡水,不过枸杞搭配一些其他的食材也是可以发挥出很不一样的功效的哦。那么枸杞

枸杞泡水喝的正确方法

枸杞泡水喝的正确方法

2019-09-21 食用方法

枸杞子的功效相信大家都知道,而在生活中也有很多人都选择用枸杞子来泡水喝,不过很多人可能做的并不正确,今天百果轩小编就为大