甘蔗是增肥还是减肥?

时间:2020-12-19 14:43:18

来源:百果轩 · 甘蔗

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大家都知道食物会不会引起发胖与其热量有很大的关系,而甘蔗的热量很低,所以不少朋友都问小编甘蔗是增肥还是减肥,想知道吗?下面就跟随百果轩小编一起来看看吧。
标签: 减肥 甘蔗
总编

甄德权/总编

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首先要说的是甘蔗是增肥的。虽然甘蔗的热量很低,每100克大约只有59大卡,但甘蔗含糖量高达17-18%,而且主要以果糖、蔗糖及葡萄糖为主,很容易被人体吸收利用,这些吸收的糖分要是没有及时消耗,就会在体内囤积起来。所以,甘蔗在食用较多时,还是非常容易引起发胖的。

最后百果轩小编特别提醒,甘蔗不建议在晚上食用。因为甘蔗的含糖量很高,而晚上人体的消化吸收功能比较差,如果进食过多的甘蔗或者过晚食用的话,摄入的糖分很难被消耗分解,就可能会转化为脂肪停留在肠胃内,长期下来就有可能导致长胖。一般来说,建议在三餐之间食用甘蔗,而且一天吃2-3节即可,不宜过多。

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