一天吃一根甘蔗会胖吗?

时间:2020-12-19 06:49:02

来源:百果轩 · 甘蔗

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甘蔗味道甘甜可口,所以深受大家的喜爱,而很多女生一遇到好吃的就想多吃,所以不少女孩子都问小编一天吃一根甘蔗会不会发胖。那么一天吃一根甘蔗会胖吗?下面就跟随百果轩小编一起来看看吧。
标签: 甘蔗
总编

甄德权/总编

懂水果,更懂生活!

一天吃一根甘蔗是会胖的,一般建议成年人一天吃2-3节就可以了。一根甘蔗大约有3-5斤重,如果比较粗壮的甘蔗,可能会更重。每100克的甘蔗所含的热量是59大卡,一根甘蔗以五斤计算的话,那么所含热量就是1475大卡,超过日均热量摄入标准。而且甘蔗的含糖量是非常高的,其中主要以果糖、蔗糖及葡萄糖为主,很容易被人体吸收利用,要是这些吸收的糖分没有及时消耗时,就会在体内囤积起来。

在这里百果轩小编特别提醒大家,甘蔗是不适宜过多食用的,过多食用不仅会引起上面提到的长胖,而且因为甘蔗含糖量较高且含有大量的粗纤维,还会引起口腔溃疡等“上火”症状;再有就是甘蔗属于高糖食物,过多食用还可能会诱发高血糖;最后就是甘蔗味道甘甜,性质寒凉,比较甜腻,过多食用易加重脾胃的负担,影响脾胃的正常运作,从而可能会滋生或助长体内的湿气,引发或加重头身困重、脘腹胀满、疲劳乏力等不适症状。

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