橙子的营养价值及功效

时间:2020-02-02 18:50:58

来源:百果轩 · 橙子

编辑:一品九命

橙子是生活中最为常见的水果,不仅甘甜多汁,而且营养价值也是非常高的,而对于关注养生的朋友来说最关心的应该莫过于橙子的营养价值及功效了,想知道吗?下面就跟随百果轩小编一起来看看吧。

橙子的营养价值及功效

每100克橙所含热量47大卡,橙子含有丰富的维生素C、β-胡萝卜素、柠檬酸、维生素A、B族维生素、烯类、醇类、醛类等营养素,橙子还有镁、锌、钙、铁、磷、钾等矿物质元素和无机盐,纤维素和果胶等。橙子味甘、酸,性凉,具有生津止渴、开胃下气的功效。正常人饭后食橙子或饮橙汁,有解油腻、消积食、止渴醒酒的作用。橙子营养极为丰富而全面,老幼皆宜。

橙子中含量丰富的维生素C、P,能增加机体抵抗力,增加毛细血管的弹性,降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。橙子所含纤维素和果胶物质,可促进肠道蠕动,有利于清肠通便,排除体内有害物质。橙皮性味甘苦而温,止咳化痰功效胜过陈皮,是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。橙子几乎已经成为维生素C的代名词。不过,因橙性凉,所以脾胃虚寒、怕冷怕凉、餐后腹胀的人应当少吃,以免吃多了会使症状或病情加重。

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