脐橙每天吃多少合适?

时间:2020-09-26 15:38:07

来源:百果轩 · 橙子

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编辑:一品九命

脐橙不仅味道可口,而且营养价值也是非常高的,不过大家也都知道无论吃什么水果都是要有个度的,所以不少朋友都问小编脐橙每天吃多少合适,想知道吗?下面就跟随百果轩小编一起来看看吧。

脐橙每天吃多少合适?

对于健康的成年人来说,一天吃1-2个脐橙即可,不宜过多食用。脐橙富含膳食纤维,适量食用脐橙可以起到补充营养、缓解便秘、美容养颜等作用,但是脐橙性凉,具有滑利性,而且富含糖分及酸性物质,食用过多易对肠胃造成刺激,出现腹泻、便溏、腹胀等消化不良症状,因此不宜过多食用。而对于肠胃较弱的人以及老人和儿童来说,更是要注意,一天吃一个即可。

说到这里,百果轩小编顺便再说下脐橙的禁忌人群吧,首先脾胃虚寒者、畏寒畏冷者以及经常腹泻者是不宜食用脐橙;再有就是有胃炎、胃溃疡等胃酸分泌较多者也是不宜食用脐橙,否则会加重肠胃不适;最后就是脐橙含糖量较高,所以糖尿病患者、高血糖者也是不宜吃脐橙的,否则可能会导致体内血糖水平升高而引起不适。

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