吃橙子会胖吗?

时间:2020-09-23 19:47:44

来源:百果轩 · 橙子

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编辑:一品九命

大家都知道橙子的营养价值是非常高的,而对于女生来说最关心的莫过于吃橙子会不会长胖了,尤其是处于减肥期间的女孩子,那么吃橙子会胖吗?下面就跟随百果轩小编一起来看看吧。

吃橙子会胖吗?

橙子吃多了会长胖,但是适量的吃橙子反而有助于减肥。橙子的热量不高,而且含有丰富的膳食纤维和果胶物质,适量吃橙子能够有效增强饱腹感,又可以促进肠道蠕动,有利于清肠通便,排除体内有害物质,可以起到辅助减肥的效果。

虽然吃橙子有帮助减肥的作用,但并不代表橙子可以多吃,尤其是对于那些身体肥胖、胆固醇过高、患有糖尿病的人群来说尤其应该注意;晚上吃橙子尤其要注意适量,因为橙子中的糖分和脂肪之间的转化是双向的,但两者转化程度不同,糖分可以大量形成脂肪,晚上吃太多橙子的话,不易消化,会加重肠胃负担,而且吃饱了就睡觉的话,更容易长胖。所以百果轩小编建议睡前两小时就不要再吃橙子了,另外一天吃1-2个橙子即可,不宜过多食用。

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