月经期可以吃橙子吗?

时间:2020-09-21 21:22:52

来源:百果轩 · 橙子

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大部分女孩子都喜欢吃橙子,不过大家也都知道女性在月经期间也是有一定的禁忌的,所以不少女生都问小编来大姨妈能不能吃橙子,那么月经期可以吃橙子吗?下面就跟随百果轩小编一起来看看吧。
标签: 月经 橙子
总编

甄德权/总编

懂水果,更懂生活!

女性在月经期间是可以适量的吃一些橙子的。橙子中含量丰富的维生素C、P,能增加机体抵抗力,增加毛细血管的弹性,降低血中胆固醇,适量吃不会对月经造成影响。不过要注意的是橙子性凉,因此在经期不宜大量食用,否则易导致经期不适。再有就是脾胃虚寒、畏寒畏冷等寒性体质的女性在经期就不要吃橙子了。

一般来说,女性在经期适宜吃一些平性或温性的水果,如苹果、无花果、草莓、樱桃、龙眼、菠萝、葡萄、荔枝等,不但可以补充水分,还能补充维生素和矿物质,缓解经期食欲不振、腰酸、疲劳等症。还有就是,在月经期间需要注意饮食营养,适合多吃一些富含蛋白质、维生素、铁质的食物和易于消化吸收的食物,如米面、鱼类、蛋类、肉类、红枣、胡萝卜、新鲜蔬菜等。

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