吃草莓的好处与坏处

时间:2019-11-09 20:23:07

来源:百果轩 · 草莓

编辑:一品九命

草莓不仅味道可口,而且营养价值也是非常高的,有水果皇后的美誉,所以草莓的功效自然也是不容小觑的。今天百果轩小编就为大家带来了吃草莓的好处与坏处,一起来看看吧。

吃草莓的好处与坏处

一、吃草莓的好处

1、美白肌肤

草莓中有大量的抗氧化剂花青素和维生素C,维C除了能够增强人体免疫力之外,还能起到美白肌肤的功效;而花青素除了能保护视力之外,还能够有效改善肌肤弹性,适量的吃草莓能够起到延缓衰老。而且草莓中还含有很多氨基酸,这些物质都是有利于肌肤健康的。

2、滋阴养血

草莓中的糖类,氨基酸、苹果酸,柠檬酸等有机酸和矿物质的比例相当,这些物质都很容易被人体吸收,能很好的达到血容量补充,维持体液平衡的功效。另外,孕妇适量的吃草莓是有一定好处的,草莓的高叶酸量有助于宝宝大脑发育,骨骼生长,还能预防婴儿出生缺陷。

吃草莓的好处与坏处

3、预防近视

草莓中的花青素对眼睛能够起到保护作用,而且有利于预防近视的发生,长时间用眼之后,不妨吃点草莓,这对增强视力是有好处的。另外,草莓中含有一种叫非瑟酮的物质,它属于自然产生的类黄酮,能够刺激大脑,有助于记忆力的提高,还能有效防止神经衰弱。

4、生津养胃

草莓酸酸甜甜,具有很好生津养胃功效,它除了含有大量果胶和纤维素能有效促进肠胃蠕动,帮刺激胃液分泌,助改善消化功能之外,还能排除身体中的多余胆固醇和有害金属,食欲不振,长期便秘人群多吃草莓是有好处的。再有就是,草莓中含有大量的锰、钾、钙等矿物质,能够促进骨骼生长,对于青少年生长发育是有帮助的。

吃草莓的好处与坏处

二、吃草莓的坏处

1、部分人群属于过敏体质,对红色草莓会表现出过敏反应,草莓中植物蛋白含量越高的品种表现出过敏的程度越严重,过敏体质的人不宜食用草莓。

2、草莓性凉,食用过多或者寒性体质的人群食用之后会加重身体内的寒性,引起脾胃虚寒、宫寒等不适反应,尤其是对经期女性的影响最大,会导致痛经加重。

3、草莓口感酸甜,含有大量的是植物酸,尤其是鞣酸和草酸的含量较高,食用过多或长期食用可引起机体缺钙,主要是草酸鞣酸等成分会与食物中的钙质发生反应,引起钙质沉淀,导致缺钙。

4、草莓性凉,正常食用是不会出现上火现象,但是草莓属于糖分和植物酸含量很高的水果,这两种成分对口腔黏膜都有一定的刺激损伤作用,在食用过多时可出现口腔黏膜损伤,引起口腔溃疡。

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