菠萝每天吃多少合适?

时间:2021-03-04 20:04:40

来源:百果轩 · 菠萝

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编辑:一品九命

大家都知道菠萝具有非常高的营养价值,不过任何水果都是不宜过量食用的,自然菠萝也不会例外,所以不少朋友都问小编菠萝每天吃多少合适,想知道吗?下面就跟随百果轩小编一起来看看吧。

菠萝每天吃多少合适?

菠萝每天吃200-250克左右比较合适,最多不要超过300克。而且菠萝不能几天连续吃,平均隔开两天食用一次较佳。这样既能满足身体对菠萝的营养需求,起到促进肠胃消化、生津止渴、利尿消肿、减肥瘦身的功效,还能避免多食菠萝给身体带来的危害。

最后百果轩小编特别提醒大家,患低血压、内脏下垂的人应尽量少吃菠萝,以免加重病情;怕冷、体弱的女性朋友吃菠萝的话在食用量上最好减半,太瘦或想增胖者也不宜多吃。再有就是,菠萝蛋白酶能刺激口腔黏膜,食用时先将菠萝切片放在淡盐水中浸泡半个小时左右再吃,可以杀灭蛋白酶,避免口腔刺痛的现象。

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